Conheça as 7 Doenças Femininas mais Comuns e Como Evitar

Conheça as 7 Doenças Femininas mais Comuns e Como Evitar

 A SUA SAÚDE ESTA EXIGINDO SUA ATENÇÃO!

O Dia Internacional da Mulher é comemorado dia 08 de março, essa data foi escolhida para reforçar a luta por melhores condições de vida e trabalho em 1917 pelas russas, a data ganhou força no decorrer dos anos e hoje é uma data comemorada com entrega de rosas e descontos no comercio.

8 de março dia da mulher

A saúde é importante para você?

Mulheres, o que você está esperando?

É compreensível que, você pode facilmente colocar sua própria saúde em risco, mas hoje, fazer a escolha para fazer uma mudança e dar sua saúde à prioridade é número um e sua vida que merece.

Este mês, comemore sua força e crie regras onde as mulheres são autorizadas a colocar sua saúde em primeiro lugar!

 Você sabia que, 35% das mulheres com mais de 20 anos são obesas, 33% das mulheres mais de 20 anos têm hipertensão, e 1.219,744 mulheres estão morrendo todo ano? Muitas vezes, as mulheres desconsidera o risco, ignorando certos sintomas indicadores.

Existem sete doenças “ocultas” comuns que atacam secretamente a saúde das mulheres.

Essas doenças “ocultas” incluem:

SÍNDROME DE OVÁRIOS POLICÍSTICOS: é o transtorno hormonal mais comum entre mulheres em idade reprodutiva. Tanto quanto uma em cada 10 mulheres da idade fértil irá desenvolvê-lo, que é a principal causa de infertilidade.

FIBROMIALGIA: adquirida no início até meados da idade adulta, também é conhecida como Síndrome de Sensibilidade Central e afeta de três a seis milhões de mulheres nos Estados Unidos.

SÍNDROME DE FADIGA CRÔNICA: força a inatividade mental e física e não melhora com descanso. As mulheres, especialmente nos seus 40 e 50 anos, são quatro vezes mais de desenvolver essa condição do que os homens.

LÚPUS: existem quatro tipos, mas o mais comum é “lúpus sistêmico Eritematoso” é um mau funcionamento do sistema imunológico onde é o seu próprio pior inimigo. 90% vítimas são as mulheres.

ESCLEROSE MÚLTIPLA: faz com que seu sistema imunitário ataque o protetor dos nervos do cérebro e quebra o seu sistema nervoso junto com a comunicação entre o cérebro e o corpo. Pode até destruir os nervos inteiramente.

As mulheres são três vezes mais propensas do que os homens de desenvolver esclerose múltipla e geralmente aparece entre 20 e 40 anos. 

ARTRITE REUMATOIDE (RA): ataca os revestimentos das articulações através do sistema imunológico. As mulheres constituem três quartos dos casos e geralmente entre as idades de 40 a 60.

SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL: cólicas abdominais crônicas, dor, gases, diarreia e constipação que podem ser causados por um mau funcionamento da forma como o cérebro interage com o intestino. 20% dos americanos sofrem de Síndrome do Intestino Irritável, mas é duas vezes mais provável em mulheres.

EXCESSO DE PESO EM MULHERES: a obesidade não é um problema exclusivamente feminino mas é com certeza um dos problemas mais preocupante para as mulheres além de ser um problema de saúde é também de beleza estética.

A obesidade traz consigo vários riscos a saúde em um nível mais elevado como a obesidade II e III a pessoa passa a ter pressão alta, diabetes tipo 2, colesterol, inchaço, fadiga e outros.

A maioria das pessoas obesas são devido à má alimentação e sedentarismo, isso complica outros riscos a saúde da mulher como câncer de mama, outros canceres, distúrbios menstruais, cólicas, dor de cabeça, osteoporose e outros.

Isso porque pesquisas já demonstraram que alimentação incorreta e falta de atividade física aumenta os riscos de todas as doenças citadas e a não mudança de habito compromete o resultado do tratamento. Inicie com um bom plano diário como uma boa dieta para emagrecer e exercícios leves.

11 Melhores Alimentos para Aliviar Ressaca

Pós Festa Carnaval que você precisa saber antes.

Carnaval Brasileiro significa quatro noites para passar com a família, amigos, festas e bebidas. Tudo isso pode levar a manhãs desconfortáveis, dor de cabeça, tonturas, indisposição, inchaço e diminuição do sistema imunológico.

Boas notícias! Desfrutar de algumas bebidas não significa que você está destinado há passar o dia seguinte com preguiça no sofá ou curvado sobre um banheiro.

Na verdade, os pesquisadores estão descobrindo que suas escolhas alcoólicas e o que você come antes, durante e depois de beber pode reduzir drasticamente o risco de uma ressaca matutina.

 Agora veja os 11 alimentos para melhorar os efeitos da ressaca:

  •  Aspargos

Comer Aspargos antes de ir para fora, ou enquanto você está bebendo, pode ajudar a prevenir ou aliviar uma ressaca.

Os extratos retirados das folhas e brotos de aspargos aumentaram os níveis de enzimas importantes que quebram o álcool após beber pesado.

Se você escolhe um prato de aspargos ou não, certifique-se de comer antes de beber. Comer permite que mais do álcool para quebrar no estômago antes de seu corpo absorve-lo.

Tendo comida no estômago enquanto bebendo resulta em um lento gotejamento de álcool na corrente sanguínea contra um rápido aumento quando se bebe com o estômago vazio.

Isso significa um menor impacto sobre o cérebro, menos de um acúmulo de subprodutos tóxicos do metabolismo do álcool e, presumivelmente, uma ressaca mais tolerável.

  •  Pera Espinhosa

Esta fruta do cacto possui agentes anti-inflamatórios que podem ajudar a compensar os danos causados pelo consumo de álcool.

Pessoas que tomam extrato de pera espinhosa cinco horas antes de beber tendem a 50% menos sintomas de ressaca em comparação com pessoas que beberam sem o extrato.

Você pode comer a pera espinhosa como uma fruta ou na forma de uma cápsula do extrato, ou beber o chá da pera espinhosa para ajudar a impedir uma manutenção.

  •  Limpar líquidos, incluindo Coquetéis.

Para evitar uma ressaca horrível, é importante se concentrar em líquidos claros e não apenas um dia depois, mas enquanto você está bebendo também. (Isso inclui o coquetel real.) Vara com rum, vodca e gin-espíritos mais baixos na ressaca-causando congênere, um subproduto de fermentação.

Evite espíritos mais ricos em congêneres, como conhaque, champanhe, Bourbon, uísque, vinho tinto e tequila.

Uma vez que o álcool bloqueia a liberação de vasopressina, um hormônio que sinaliza os rins para conservar a água é fácil tornar-se desidratado enquanto bebe.

Recomenda beber água entre coquetéis para ficar hidratado e diluir o álcool já em seu estômago. Na manhã seguinte, alcance algum caldo orgânico claro para ajudar a substituir o sal e o potássio perdidos por beber.

  •  Gatorade e Nuun

Gatorade e Nuun Active: Hydrating Electrolyte Tablets,  tem sido o elixir de cura da ressaca, os atletas usam em todos os lugares, e com razão, por que é rico em eletrólitos que você precisa para trazer a química do seu corpo de volta ao equilíbrio.

Mas e se você pudesse ter a mesma superdose de hidratação e eletrólitos sem as calorias ou o sabor de xarope? Vários de nossos membros do pessoal juram pela ressaca-curando a mágica de comprimidos aumentados eletrólito de Gatorade e Nuun.

Eles têm menos de um grama de carboidratos por porção, e as linhas Hidratação Natural não contêm ingredientes artificiais. Não só é Nuun é fácil de colocar em sua bolsa e ter com você em todos os momentos, mas também vem em sabores sutis que descem fácil, mesmo quando você está ligeiramente enjoado.

  •  Água de Coco

Água de coco é uma opção de aumento de eletrólitos natural, livre de ingredientes desagradáveis como corantes alimentares falsificados.

Água de coco continha níveis de eletrólito em pé de igualdade com Gatorade.

  •  Ovos

Ovos fornecem proteína para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, enquanto a cistina em proteínas pode ajudar a quebrar as toxinas.

Procure os ovos orgânicos. Este tipo de ovo pode rapidamente ajudar a repor o seu corpo com a vitaminas B que foi drenado de beber álcool.

  •  Bananas

Já se sentiu fisicamente fraco após uma noite de bebedeira? Você não está imaginando isso – seus músculos realmente pagam o preço quando você exagera.

Se você está se sentindo um pouco instável após uma noite de bebedeira, comer a uma banana para ajudar a restaurar os níveis de potássio do seu corpo e melhorar a função muscular.

  •  Bolachas e Mel

Mel real é carregado com antioxidantes e frutose concentrada, o que ajudará a expulsar qualquer álcool restante de seu sistema mais rapidamente. Se você não pode comer mel cru o dia depois de beber, use um cracker como o sistema de entrega.

  •  Quinoa

Este Grão sul-americano está crescendo em popularidade nos Estados Unidos, e também pode vir a calhar durante uma situação de ressaca. Beber esgota os aminoácidos do seu corpo – os blocos de construção da proteína – mas o perfil de aminoácidos bem equilibrado da quinoa pode ajudar a reparar os danos causados.

  •  Torrada

Há algo extremamente reconfortante nas torradas. Se você está abraçando o trono de porcelana devido à gripe ou uma ressaca, parece que a torrada é sempre lá para ajudá-lo a andar.

Seu fígado também é grato por algumas fatias de torrada depois de uma noite de bebedeira. Em condições normais, o fígado produz automaticamente mais glicose de carboidratos armazenados quando o açúcar mergulha no sangue.

Mas quando você bebe, seu fígado está ocupado metabolizando seu álcool e nem sempre pode regular seu açúcar no sangue, deixando-o temperamental e drenado de energia. Torrada também é fácil na barriga, tornando-se um alimento de ressaca perfeito para manhãs.

  •  Suco de tomate

Suco de tomate orgânico pode enviar uma sacudida natural de vitaminas e minerais em seu corpo devastado pelo álcool, mas isso não é a sua única vantagem. O suco de tomate hidrata, e apenas como o mel, a frutose no suco ajudará afastar o álcool persistente.

  •  Dieta Detox

Muitas pessoas não sabem, mas a dieta detox também é excelente para melhorar a saúde, o sistema imunológico, reabilitação após o período de festas e pode ser feita através de uma sopa detox ou suco detox  que você vai ter bons resultados.

Segundo especialista em perder peso rápido e saudável a escritora do Plano Detox Rosi Feliciano: “O objetivo do detox é estimular as enzimas do fígado, aumentar suas visitas ao banheiro para tentar se livrar da maioria dos resíduos intestinais e ajudar os seus rins remover toxinas que se acumulam em seus tecidos, seus órgãos e seu sangue.

Isso quer dizer que a dieta detox vai fazer uma verdadeira faxina nas toxinas, melhorar o desempenho do seu organismo deixando mais forte.

Dentro de um programa para perder peso como o Plano Detox é visto como uma potente “ dieta queimar gordura ” assim, o Plano Detox pode te ajudar a descobrir como emagrecer rapido e finalmente conseguir o seu peso ideal.

efeitos do álcool no corpo humano

Como Usar o Vinagre de Maçã para a Acne

Como Usar o Vinagre de Maçã para a Acne

 Mais de 85% das pessoas, especialmente adolescentes lutam contra acne. Eles se desenvolvem devido a vários fatores como alterações hormonais, estresse, sistema imunológico fraco e estilo alimentar insalubre. Estes fatores levam ao excesso de secreção de óleo que obstrui os poros da pele. As impurezas ficam presas nos poros entupidos que leva ao crescimento bacteriano causando acne.

O melhor método para tratar a acne em longo prazo é seguir higiene adequada e rotina alimentar. Mas se você quiser lidar com a acne presente, então você pode recorrer a remédios caseiros em vez de tratamentos comerciais. Vinagre de maçã, mel, máscara de argila e limão são alguns dos mais eficazes para tentar. Hoje, vamos discutir sobre beneficios do vinagre de maça para acne em detalhes.

 O vinagre de maçã é bom para a acne?

O vinagre de maçã contém propriedades antibacterianas e anti-sépticas que mata as bactérias causadoras de acne.

Como desintoxicante natural lida com radicais livres e outras toxinas prejudiciais que contribuem para a acne.

Ácido alfa-hidroxi presente nele limpa os poros da pele renovando as células mortas da pele e impurezas.

Restabelece o nível de pH da pele equilibrando os níveis ácido – alcalino que ajuda a regular a produção de óleo.

Devido a propriedades anti-inflamatórias, reduz a vermelhidão, inchaço e dor.

Vinagre de maçã contém vitaminas e minerais essenciais para o seu corpo para combater a acne, acelerar o processo de cicatrização e reduzir cicatrizes.

Como um adstringente, vinagre de cidra de maçã tira as espinhas.

Ele cria uma camada protetora sobre a pele para evitar a secura e deixá-la respirar corretamente.

Contém níveis elevados de betacaroteno que neutraliza os danos causados pelos radicais livres.

Como usar o vinagre de maçã para a acne?

Vinagre de maçã pode ser usado sozinho ou em combinação com outros ingredientes. Você pode escolher um dos vários métodos mencionados abaixo e experimentá-lo regularmente para combater a acne.

Estes são métodos diferentes de usar o vinagre de cidra de maçã individualmente para tratar a acne.

  • Processo 1 :

Usando uma pequena bola de algodão, aplique vinagre de maçã nas áreas afetadas.

Deixar secar completamente.

Enxágüe com água e seque.

Repita o processo diariamente.

Nota: Se você tem pele sensível, diluir vinagre de maçã com água. A quantidade de água depende da natureza forte do vinagre de maçã.

Para benefícios adicionais: Você pode adicionar óleo de árvore de chá, gel de aloe vera ou hamamélis.

  • Processo 2 :

Vinagre de maçã em Spray / Toner

Misture 1 parte de vinagre de maçã com 2 partes de água.

Despeje em um frasco de spray vazio.

Pulverize esta mistura em suas áreas afetadas e deixe-a agir por pelo menos 15 – 20 minutos para secar.

Lavar com água.

Repita o mesmo processo regularmente.

Nota: Guarde o frasco de spray de vinagre de maçã na geladeira para um efeito de resfriamento.

  • Processo 3 :

Cozedura com vinagre de maçã

Este processo abre os poros e remove as impurezas dos poros da pele.

Leve a água a ferver e retire da chama.

Adicionar 2 – 3 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã.

Cubra sua cabeça com uma toalha e fique sobre a tigela.

Tome vapor facial por 5 minutos.

Retire a toalha, respingue um pouco de água fria e seque.

Repita o processo regularmente.

  • Processo 4 :

Bebida vinagre de maçã

Isso combate o problema de dentro para fora. Ele ajuda a liberar as toxinas do corpo. As vitaminas e os minerais presentes nela impulsionam seu sistema imunitário.

Adicione 2 colheres de sopa de vinagre de maçã a um copo de água.

Mexa bem e consuma.

Para o gosto: você pode adicionar 1 colher de chá de mel ou xarope de bordo.

Nota: vinagre de maçã pode danificar o esmalte dos dentes, por isso é melhor beber com cuidado. Não diluído pode causar irritação e sensação de queimação, por isso sempre diluí-lo antes de beber.

  1. Vinagre de cidra de maçã e bicarbonato de sódio

Bicarbonato de sódio funciona como limpador de células mortas enquanto vinagre de maçã mata as bactérias e equilibra os níveis de pH da pele.

Misture 2 colheres de sopa de vinagre de maçã e 2-3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio.

Use os dedos para aplicar a mistura como uma máscara.

Deixe-o ligado por 10-20 minutos ou até que a pele fica seca e apertada.

Enxaguar com água fria, secar e aplicar hidratante.

Repita uma vez por semana.

Nota: Tanto o vinagre de maçã como o bicarbonato de sódio são agentes de secagem. Então, depois de experimentar este processo, aplique um hidratante bom que funcione contra acne também.

  1. Vinagre de maçã e mel

Mel contém propriedades antibacterianas que lutam com as bactérias causando acne. Além de que hidrata a pele, bloqueando a umidade nas células da pele.

Lave o rosto com água morna e um limpador suave. Massagem em círculos para limpar os poros e aumentar a circulação.

Esfoliar com bicarbonato de sódio.

Vaporize seu rosto por três minutos, cobrindo a cabeça com uma toalha e inclinando-se sobre um pote de água quente.

Aplique 2 colheres de sopa de mel cru ao seu rosto, esfregando suavemente em pequenos círculos. Pare quando o mel fica pegajoso o suficiente para puxar a pele.

Deixe por 15 minutos, em seguida, enxágüe com água morna.

Seque cuidadosamente sem esfregar.

Use uma bola de algodão para aplicar uma mistura (1: 1) de vinagre de maçã e água, limpe.

Aplicar creme hidratante sem óleo.

Repita o processo regularmente.

  1. Vinagre de maçã e alho

Alho contém fortes propriedades antibacterianas que combatem com bactérias causando acne.

Esmague alguns dentes de alho para extrair o seu suco.

Adicione a mesma quantidade de vinagre de cidra e mexa bem.

Usando uma bola de algodão, aplique sobre a pele afetada.

Aguarde cerca de 10 – 15 minutos e enxaguar com água morna.

Repita o processo regularmente até obter os resultados.

  1. Vinagre de maçã e suco de cebola

As cebolas contêm enxofre que contém propriedades antibacterianas. Ele ajuda a combater as bactérias causadoras da acne.

Misture quantidades iguais de vinagre de maçã com suco de cebola fresca do frigorífico.

Aplique sobre a pele afetada usando uma bola de algodão.

Deixe secar e depois lave com água morna seguida de água fria.

Aplique esta mistura regularmente para se livrar de espinhas.

  1. Vinagre de maçã e Aloe Vera

Aloe vera absorve o excesso de óleo da pele e remove as impurezas dos poros da pele.

Misture o vinagre de maçã não pasteurizado, a água e o gel de aloe vera.

Usando uma bola de algodão, aplique sobre a pele afetada.

Massageá-la suavemente em um movimento circular.

Deixe por 15 – 20 minutos e, em seguida, enxágüe com água e seque.

Aplique creme hidratante sem óleo.

Repita o processo regularmente.

Para benefícios adicionais: você também pode usar óleo de coco, óleo de jojoba ou hamamélis em vez de gel de aloe vera.

  1. Vinagre de maçã e azeite

Diluir vinagre de maçã e água em porções iguais.

Usando uma bola de algodão, aplique nas áreas afetadas.

Deixe a aplicação por 30 minutos.

Enxaguar a aplicação e secar.

Tome 2 – 3 gotas de azeite e esfregue-o sobre a área afetada.

Deixe a pele absorver o óleo completamente.

  1. Vinagre de maçã e sal marinho

Sal do mar luta com as bactérias e remove as impurezas dos poros da pele.

Misture vinagre de maçã e sal marinho.

Aplique a mistura nas áreas afetadas.

Deixe a mistura durante a noite.

Enxágüe a aplicação pela manhã.

Repita 2 – 3 vezes em uma semana.

  1. vinagre de maçã e limão

Misture 1/2 colher de chá de vinagre de maçã e suco de limão.

Usando uma bola de algodão aplique a mistura em acne.

Deixe a aplicação secar durante a noite.

Enxaguar com água na parte da manhã.

Repita o processo diariamente.

Para benefícios adicionais: Você pode adicionar algumas gotas de óleo de árvore de chá ou cítrico.

  1. vinagre de maçã para acne no couro cabeludo

Como a acne facial, acne do couro cabeludo também é causada por causa de folículos pilosos entupidos. Vinagre de maçã contém ácido acético que ajuda a restaurar o equilíbrio do couro cabeludo do pH, desinfestar a pele, e curar a acne e caspa. Vinagre de maçã também serve como um natural condicionador que deixa seu cabelo macio e elegante.

Lavar e condicionar o cabelo como normal.

Misture quantidades iguais de vinagre de maçã e água e use isso para enxaguar o cabelo.

Deixe o cabelo secar ao ar.

Repita uma vez por semana durante 4-5 semanas.

Dicas e Precauções:

Sempre use vinagre de maçã cru, não filtrado e não pasteurizado. Recomendamos Bragg’s. Ele pode ser encontrado em quaisquer mercearias.

Beba com cuidado para evitar danos ao esmalte dos dentes.

O ácido acético em vinagre de maçã pode causar irritação, por isso certifique-se de diluí-lo.

Vinagre de maçã deixa um cheiro forte, por isso certifique-se de lavá-lo completamente.

Evite vinagre de maçã se aplicado sobre feridas abertas ou muito perto dos olhos.

Sempre aplicar protetor solar antes de sair ao sol.

Faça um teste primeiro para evitar qualquer irritação.

Vinagre de maçã aumenta a sensibilidade da pele aos raios de sol. Portanto, certifique-se de aplicar protetor solar loção.

Não use em torno da área dos olhos, pois causa danos aos olhos. Infelizmente, se vinagre de maçã entrar em seus olhos, enxágüe imediatamente.

Lavar após cinco minutos se você for um usuário pela primeira vez.

Não aplique o vinagre de cidra concentrado no rosto. A mistura deve ser diluída a 50%.

O cuidado extra deve ser tomado ao consumir o vinagre de cidra da maçã como o vinagre de cidra concentrado da maçã prova mais deletério para o corpo.

Você tentou vinagre de maçã para acne antes? Você tem algum outro método que funciona bem diferente do mencionado? Compartilhe sua experiência e sugestões na seção de comentários abaixo.

Perguntas frequentes:

Você pode deixar vinagre de maçã no rosto durante a noite?

Sim, você pode deixá-lo durante a noite. Mas se você tem a pele seca, em seguida, enxaguar após 30 minutos, uma vez que secar a pele.

como usar vinagre de maçã